料理店をきりもりするちはるさんも、同じ姿勢で過ごすことで血行が悪くなることが悩みだそう。肩こり解消のために、毎日お店のランチタイム後と寝る前にストレッチをしているそうです。
それに加えて血液をサラサラにしてくれて、血行を良くしてくれる食品を摂るようこころがけているとか。

では、血行促進をしてくれる食品とは、どんなものでしょうか？

「冬に旬を迎えるネギは、血液をサラサラにしてくれるからたっぷり食べたい食材のひとつ。ネギを主役にして考えたのが“舌平目の蒸し煮”よ。 スープに、クミン、チリペッパー、しょうがをつかった“サーキュレーションスープ”、は、スパイスが血行促進してくれるの。 それと、毎日飲むお茶は、はと麦、スギ葉、どくだみ、カキの葉、クコ、はぶそうなどのブレンド茶。代謝が悪くなる年齢の方におすすめよ。」