≪材料≫ ●卵…３個 ●牛乳…１カップ ●生クリーム…１/２カップ ●お好みのとろけるチーズ
			（グリエールチーズがオススメ！）…３０ｇ ●塩こしょう…適量 ●牡蠣…１２粒 ●ほうれん草…適量
	ブロッコリーやエリンギなどお好みの野菜をプラスしてもＯＫです。
	１） 牡蠣はから煎りする。 ２） （１）の牡蠣と、茹でたほうれん草をココット皿に入れる。 ３） 卵、牛乳、生クリームとチーズ、塩こしょうをまぜ、（２）のココット皿に流し入れる。 ４） オーブンを余熱し、１８０℃で１５分焼いてできあがり。