スポーツ選手のための栄養指導

１０月６日（木）練習終了後、私たちは栄養指導をうけるため、調理実習を行いました！ 　練習はもちろん、生きていく上でかかせない「食」。スポーツウーマンとして毎日の食生活はとても大切なことです。心・技・体を磨きあげるためには、ただ食べるだけではいけません。大切な私たちの体に、良いガソリンを送り込んであげられるように、しっかりと勉強したいと思います。 　全員で食材や調味料を買出しに行き、監督の家に集合しました。指導には専属トレーナーの米沢和洋さんと、管理栄養士の佐々木瑞恵さん（みずりん♪）に来ていただきました。

説明をうけて、さぁ！！準備開始です！！
まずは、野菜を洗おう ・・・っておい！！	皮むきは、大切ですね★手慣れてます★

硬い物から湯がいていきます。

みじん切り！こう見えて、得意なんです！

大変よくがんばりました◎

左手に注目・・・ひそかにピースしてます。

炒めていきます♪

調味料を入れます♪

チェックも忘れない！！

	何か探している・・・	待ちきれず！！フライングです！！

真剣にデザート作りかと思いきや・・・

あっ！！こら！！つまみ食い！！

できたよ♪盛り付けだぁ〜♪

じゃじゃ〜ん♪やれば出来るんです（´ω｀●）グッド☆

全員で、いただきます！！

カメラに気づかずがっつく２人・・・

カメラを意識してハイポーズ（*＾-＾*）

最高にうまいです！！

食べるもの間違ってます・・・。

後片付けもきちんとね★

まりこさん（監督の奥さん） キッチンありがとうございました！！

とっても美味しく出来上がりました。みんなでやれば、こんなに栄養のたくさん詰まった美味しいごはんが食べられるんですね。「６つのお皿をそろえよう！」をヒントに種類を大きく６つに分けて考えます。「ごはん・パン・麺」「汁もの・スープ」「肉・魚・卵・大豆」「野菜」「フルーツ」「乳製品」　これだけ揃えばバランスのとれた食事ができ、言うこと無しですね！！毎日自分の体づくりのために、しっかり栄養のとれる食事を心がけていこうと、意識が高まるバドミントン部なのでした★米沢マン、みずりん、ありがとうございました！！！！ バドミントン部一同★