◆体にやさしい健康食◆ | |
海老ニラまんじゅう |
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1人あたり/115Kカロリー |
●材料(4人分) |
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(1)エビ(正味) | 140g | (1)1/3量はあらくきざみ、残りはさらに包丁でたたいて、ねばりをだす | |
(2)ニラ | 2/3把 | (2)小口切り | |
(3)白ねぎ | 50g | (3)みじん切り | |
(4)ごま油 | 小さじ1 | (4)(5)(6)合わせる(A) | |
(5)塩 | 小さじ1/3 | ||
(6)しょうゆ | 少々 | ||
(7)ぎょうざの皮(大) | 16枚 | ||
(8)サラダ油 | 適量 | ||
(9)からし酢しょうゆ | 適量 | ||
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